anneroda

Słowo fitness dla wielu jest ściśle związane z dobrym samopoczuciem. Fitness to gibkość i zdolność do relaksu, a również zręczność i zgrabność.  Poprzez zajęcia sportowe można być FIT – czyli w formie. Człowiek zdrowy czuje się mocny, pełen życia i siły. Smakuje mu jedzenie i picie, znosi wiatr i niepogodę, praca nie jest dla niego ciężarem, jest mu zwyczajnie dobrze. Naukowcy zajmujący się sportem, a zwłaszcza medycyną i psychologią sportową stwierdzili na bazie własnych obserwacji, że regularne uprawiane zajęcia sportowo – relaksujące mogą przyczynić się do:

• Utrzymania lub poprawy sprawności serca i układu krążenia,
• Zintensyfikowania procesu przemiany materii, w tym przemiany tłuszczu,
• Stabilizacja aparatu ruchu i utrzymania postawy,
• Korzystnej zmiany samopoczucia dzięki zwiększeniu możliwości koncentracji i relaksu oraz wzrostu poczucia bezpieczeństwa.

Skutkiem jest poprawa nastroju i kondycji fizycznej.  Należy jednak stwierdzić, że wszystkie te efekty, nie są efektem tylko samej aktywności ruchowej. Są to procesy bardziej złożone. Wszyscy mamy zbyt niewiele ruchu. Obracamy się w jakby zamkniętym kręgu: rano przenosimy się z łóżka na krzesło, pote wsiadamy do windy, potem do samochodu, znów winda i siedzenie na krześle, znów samochód, a wieczorem siedzenie w fotelu. W ten metodę każdego dnia wykorzystujemy tylko niewielką część potencjalnej sprawności naszego organizmu.  

Jak więc dbać o dobrą formę, kiedy nie posiadamy na to czasu? Wystarczy pół godziny regularnych ćwiczeń dziennie. Mogą to być zwyczajne ćwiczenia albo ćwiczenia przy użyciu sprzętu sportowego. Aktualnie na rynku jest kilka sklepów, które oferują sprzęt sportowy i fitness.

• Bad Knees, Baby Boomers And Bikes Are you a baby boomer? Do you have bad knees? Do you cycle? As we get older our joints become less flexible. Moving through the full range of our joints becomes more difficult and any pain and stiffness seems to stay with us for weeks rather than days. Is it......
• 10 Historic Events Then and Now [/caption] As we come to the close of another year I always look forward to the year in facts, it gives us a chance to remember the year’s triumphs and tragedies and to also look forward to the year ahead. I thought it might be interesting to go back in......
• Cycling Training Plan - I Have A Cunning One! I have looked everywhere for new ideas for training plans. I have even designed my own, but I think you can get bogged down with trying too many things. I have made a desision. Now that I can start to concentrate on my cycling I am just going to ride......
• Using BMI to Calculate Required Weightloss Everyone has heard of body mass index (BMI) and except in muscular people it takes ones height and produces an appropriate weight range... Normal is considered 18.5-25... Over 30 is obese. Calculating BMI is relatively straight forward... Where W is weight in pounds and H is height in inches then......
• San Juan Hills Golf Club, San Juan Capistrano, CA San Juan Hills Golf Club is located in: San Juan Capistrano, CA Phone: (949) 493-1167 Website: http://www.sanjuanhillsgolf.com About the Course: This is a stellar, championship level golf course that has become a favorite of many travelers as well as local residents. This course is considered to have the best greens......